Le stress provoque la ménopause précoce

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Spécialiste en gynécologie et obstétrique Opr. Dr. Derya Kaptı, "Journée mondiale de la ménopause du 18 octobre" a fait des déclarations importantes en raison de. Dr. Arrêtez de fumer, évitez le stress et au moins trois jours par semaine. sportif Fais le ».

Particulièrement stressant vie soulignant que la conduite provoque la ménopause précoce. Dr. Derya Kaptı, “stress Bien qu'il ne s'agisse pas seulement d'une ménopause précoce, il s'agit d'un facteur important qui déclenche la ménopause précoce en s'associant à d'autres facteurs.

L'âge auquel la mère, la soeur ou la tante subit la ménopause est important. Les recherches montrent que 60% des causes de la ménopause précoce sont génétiques, mais que les maladies auto-immunes liées au mode de vie (une situation dans laquelle votre système immunitaire attaque votre corps par inadvertance) et que la nutrition et les facteurs de stress tels que la ménopause précoce sont extrêmement efficaces.

On sait également que diverses maladies telles que l'hypothyroïdie ou le cancer sont d'autres facteurs importants conduisant à une ménopause précoce, de même que l'obésité causée par une vie sédentaire et une alimentation malsaine entraînant une puberté prématurée. Les filles en début de puberté peuvent également être touchées par la ménopause précoce.

Op. Dr. Derya Kaptı, pour retarder la ménopause devrait être fait comme suit:

Kadınlar Il a été observé que les femmes consommant du poisson gras entrent régulièrement au stade de la ménopause environ 3 ans plus tard que celles qui n'en consomment pas. Nutrition riche en calcium. Mangez 200 ml de lait par jour ou mangez du yogourt. Les femmes qui consomment des légumineuses telles que les haricots, les lentilles et les pois ont souvent eu la ménopause 1 à 1 an et demi plus tard. "

Les femmes ayant une alimentation riche en zinc (viande rouge, muesli, graines de citrouille, etc.) qui consomment de la vitamine B6 (pois chiches, pommes de terre) manifestent plus souvent les mêmes symptômes plus tard que les femmes qui ne mangent pas de ménopause. De même, les femmes qui consomment plus d'hydrates de carbone raffinés (comme les pâtes, le riz et le pain blanc) peuvent entrer plus souvent en ménopause deux ans plus tôt que les autres. En plus de la nutrition, ne fumez pas et évitez le tabagisme passif. Faites de l'exercice au moins 3 jours par semaine. Aide à l'activation de la vitamine D en prenant un bain de soleil. ”

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